Sehr regelmäßige Teilnahme an verschiedenen Fortbildungen und Fachkongressen zu unterschiedlichen Themen, die meine Tätigkeit betreffen und an diese angrenzen.
Schön, dass Sie zu mir gefunden haben!
Als Hebamme liegt mir eine professionelle und warmherzige Betreuung, mit ausreichend Zeit für Ihre Fragen am Herzen.
Als Pilatestrainerin teile ich gerne die Leidenschaft für diese Trainingsmethode und möchte ein größeres Bewusstsein für den eigenen Körper und dessen Potential schaffen.
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in den Bereichen Rückbildung, Beckenboden und Rektusdiastase.
Daher biete ich insbesondere Rückbildungskurse und Pilates Kurse an.
Vom Mama Pilates, über die Mittelstufe bis zu den fortgeschrittenen Kursen begleite ich Sie gerne beim Widereinstieg in den Sport und darüber hinaus.
Alle Kurse finden das ganze Jahr über statt. Sollten zukünftige Termine noch nicht auf der Website erscheinen, befindet sich die Kursplanung noch in Bearbeitung. Bitte haben Sie dann noch ein wenig Geduld. Ein Vormerken ist leider nicht möglich, aber es lohnt sich, regelmäßig auf der Website vorbeizuschauen - dort werden neue Kurse stets aktuell veröffentlicht.
Kursanmeldung: Wenn Sie unter dem Menüpunkt "Kursliste" den einzelnen Kurs anklicken, gelangen Sie zu den jeweiligen Kursinformationen. Bitte nehmen Sie diese unbedingt zur Kenntnis.
Falls ein Kurs ausgebucht ist, tragen Sie sich gerne auf der Warteliste ein. Ich informiere Sie, sobald ein Kursplatz frei geworden ist.
Die Kurse finden zum Teil als Hybridkurse mit Zoom statt. Hier ist neben dem Präsenzkurs auch ein Onlinekurs ausgeschrieben. Bitte ggf. in die separate Online Kursliste eintragen
Nach Ausfüllen des Anmeldeformulars erhalten Sie eine Anmeldebestätigung, mit den Zahlungshinweisen, per E-Mail.
Die Kursgebühr muss binnen 5 Tagen überwiesen werden, da sonst der reservierte Kursplatz automatisch wieder frei gegeben wird.
Die Platzvergabe erfolgt chronologisch bzw. nach Zahlungseingang.
Eine gesonderte Bestätigung über den Eingang Ihrer Zahlung erhalten sie nicht.
Kursübersicht
Montag
18:00 - 18:55 Uhr Pilates (FG)
19:05 - 20:00 Uhr Pilates (FG)
Dienstag
09:00 - 10:15 Uhr Rückbildung
10:45 - 12:00 Uhr Rückbildung
Freitag
08:55 - 09:50 Uhr Pilates (M)
10:00 - 10:55 Uhr Mama Pilates (E/M) (im Anschluss an die Rückbildung)
11:15 - 12:10 Uhr Mama Pilates (E/M) (im Anschluss an die Rückbildung)
(E/M) Einsteiger / Mittelstufe Für Einsteigerinnen ohne Pilateskenntnisse, bspw. im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik sowie für Teilnehmerinnen mit Vorerfahrung; zur Steigerung von Kraft und Beweglichkeit im mittleren Level.
(FG) Fortgeschrittene Gute bis sehr gute Pilateskenntnisse, gute körperliche Fitness. Kraftvoll, mobilisierend, fordernd und anspruchsvoll. Frühestens 9-12 Monate nach einer Entbindung.
Die unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen (Einsteiger, Mittelstufe, Fortgeschrittene) sollen als Hinweis über die Intensität in den einzelnen Stunden dienen. Die Intensität passe ich immer den jeweiligen Teilnehmerinnen an.
Passen bspw. die Abendkurse besser in den eigenen Alltag, sind daher auch Einsteiger im Fortgeschrittenen Kurs willkommen.
Für Mütter direkt nach der Rückbildung sind die Mittelstufen- und Abendkurse nicht geeignet. Hier ist der Kurs “Mama Pilates” ideal.
Derzeit biete ich keine Schwangeren Pilateskurse an.
Wochenbettbetreuung: Gerne können Sie mir Ihre Anfrage über den Menüpunkt "Anmeldung" senden. Ich melde mich dann in den nächsten Tagen bei Ihnen und teile Ihnen mit, ob ich Ihre Betreuung übernehmen kann.
So erreicht Ihr mich:
Kursanmeldungen: über das Anmeldeformular (Menüpunkt "Kursliste")
Bei Fragen zu meinen Kursen: per Mail an mail@jessica-herzbach.de
Anfrage für Wochenbettbetreuung: über das Anmeldeformular (Menüpunkt "Anmeldung")
Ich leiste keine 24 Stunden-Rufbereitschaft, bin jedoch bemüht, mich zeitnah bei Euch zu melden.
Mein Anrufbeantworter ist unter 0171-5500601 erreichbar.
In Notfällen bitte direkt Gynäkolog*in, Kinderarzt*in oder die Notfallnummer 112 anrufen.
Im Vertretungsfall teile ich euch die Nummer meine Kollegin persönlich mit.