Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
In diesem Kurs wirst du wieder “fit” gemacht.
Starten kannst du, nach Absprache mit deiner Hebamme / deinem*r Gynäkolog*in, ca. 6 - 8 Wochen nach einer spontanen Geburt / ca. 10 - 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Schwerpunkt ist die Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Die Übungen sollen dir helfen dein Wohlbefinden zu steigern, zum gewohnten Körpergefühl zurück zu finden und dich für deinen Mama Alltag zu stärken.
Jede Stunde beginnt mit einem theoretischen Impuls zum Beckenboden gerechten Alltagsverhalten.
Ein kleiner Wohlfühl- bzw. Entspannungsmoment rundet die Stunde ab.
Gegen Kursende erhältst du ein ausführliches Skript zum Kurs.
Dein Baby kannst du gerne mitbringen, du kannst den Kurs aber auch alleine besuchen.
Die Babys werden nicht mit in die Übungen einbezogen.
Bitte mitbringen:
- Sportkleidung (keine Turnschuhe - wir trainieren auf Strümpfen)
- ein großes Badehandtuch, für die bereitgestellte Matte
- ein Getränk
- eine Decke für die Matte deines Babys
- ggf. Spielsachen
Der Kurs findet 8 x 1,25 h am Dienstagvormittag statt.
Der Kurs findet bewusst ausschließlich in Präsenz statt.
Kurskosten
Gesetzliche Krankenkasse
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten, wenn dieser innerhalb von neun Monaten nach der Geburt abgeschlossen wird.
Private Krankenversicherung
Für Privatversicherte gilt die Absprache mit der Krankenkasse.
Eigenanteil
Zusätzlich zu den erstattungsfähigen Kurskosten fällt ein Eigenanteil von 20 € an.
Dieser wird bei der Anmeldung fällig, ist nicht erstattungsfähig und enthält ein umfassendes Skript, basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Fehlstunden
Versäumte Stunden können weder über die gesetzliche Krankenkasse abgerechnet noch nachgeholt werden.
Sie werden der Teilnehmerin privat in Rechnung gestellt.
Für GKV-Versicherte betragen die Kosten 11,40 € pro versäumter Kursstunde, unabhängig vom Grund des Fernbleibens.
Verbindliche Anmeldung
Der Kursplatz ist erst nach Zahlung des Eigenanteils (20 €) und Rücksendung des unterschriebenen Behandlungsvertrags per E-Mail an mail@jessica-herzbach.de verbindlich reserviert.
Beides muss innerhalb von 5 Werktagen nach der Buchung erfolgen. Andernfalls wird der Kursplatz wieder freigegeben.
Kosten: 134 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Jessica Herzbach
In diesem Kurs wirst du wieder “fit” gemacht.
Starten kannst du, nach Absprache mit deiner Hebamme / deinem*r Gynäkolog*in, ca. 6 - 8 Wochen nach einer spontanen Geburt / ca. 10 - 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Schwerpunkt ist die Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Die Übungen sollen dir helfen dein Wohlbefinden zu steigern, zum gewohnten Körpergefühl zurück zu finden und dich für deinen Mama Alltag zu stärken.
Jede Stunde beginnt mit einem theoretischen Impuls zum Beckenboden gerechten Alltagsverhalten.
Ein kleiner Wohlfühl- bzw. Entspannungsmoment rundet die Stunde ab.
Gegen Kursende erhältst du ein ausführliches Skript zum Kurs.
Dein Baby kannst du gerne mitbringen, du kannst den Kurs aber auch alleine besuchen.
Die Babys werden nicht mit in die Übungen einbezogen.
Bitte mitbringen:
- Sportkleidung (keine Turnschuhe - wir trainieren auf Strümpfen)
- ein großes Badehandtuch, für die bereitgestellte Matte
- ein Getränk
- eine Decke für die Matte deines Babys
- ggf. Spielsachen
Der Kurs findet 8 x 1,25 h am Dienstagvormittag statt.
Der Kurs findet bewusst ausschließlich in Präsenz statt.
Kurskosten
Gesetzliche Krankenkasse
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten, wenn dieser innerhalb von neun Monaten nach der Geburt abgeschlossen wird.
Private Krankenversicherung
Für Privatversicherte gilt die Absprache mit der Krankenkasse.
Eigenanteil
Zusätzlich zu den erstattungsfähigen Kurskosten fällt ein Eigenanteil von 20 € an.
Dieser wird bei der Anmeldung fällig, ist nicht erstattungsfähig und enthält ein umfassendes Skript, basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Fehlstunden
Versäumte Stunden können weder über die gesetzliche Krankenkasse abgerechnet noch nachgeholt werden.
Sie werden der Teilnehmerin privat in Rechnung gestellt.
Für GKV-Versicherte betragen die Kosten 11,40 € pro versäumter Kursstunde, unabhängig vom Grund des Fernbleibens.
Verbindliche Anmeldung
Der Kursplatz ist erst nach Zahlung des Eigenanteils (20 €) und Rücksendung des unterschriebenen Behandlungsvertrags per E-Mail an mail@jessica-herzbach.de verbindlich reserviert.
Beides muss innerhalb von 5 Werktagen nach der Buchung erfolgen. Andernfalls wird der Kursplatz wieder freigegeben.
Kosten: 134 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Jessica Herzbach