Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
In diesem Kurs wirst du wieder “fit” gemacht.
Starten kannst du nach Absprache mit deiner Hebamme / deinem*r Gynäkolog*in ca. 6 - 8 Wochen nach einer spontanen Geburt / ca. 10 - 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Der Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Die Übungen sollen dir helfen, dein Wohlbefinden zu steigern, zum gewohnten Körpergefühl zurückzufinden und dich für deinen Mama-Alltag zu stärken.
Jede Stunde beginnt mit einem theoretischen Impuls zum beckenbodengerechten Alltagsverhalten.
Ein kleiner Wohlfühl- bzw. Entspannungsmoment rundet die Stunde ab.
Gegen Kursende erhältst du ein ausführliches Skript zum Kurs.
Dein Baby kannst du gerne mitbringen. Alternativ kannst du den Kurs aber auch alleine besuchen.
Die Babys werden nicht in die Übungen einbezogen.
Bitte mitbringen:
- Sportkleidung (keine Turnschuhe - wir trainieren auf Strümpfen)
- ein großes Badehandtuch, für die bereitgestellte Matte
- ein Getränk
- eine Decke für die Matte deines Babys
- ggf. Spielsachen
Der Kurs findet 8 x 1,25 h am Dienstagvormittag statt.
Der Kurs findet bewusst ausschließlich in Präsenz statt.
Kurskosten
Der Kurs ist ein Selbstzahlerkurs und wird nicht mit der Krankenkasse verrechnet.
Die Kursgebühr beträgt als Selbstzahlerin 162,50 € für 8 x 1,25 h und beinhaltet ein ausführliches Skript.
Private Krankenversicherung
Privatversicherte können den Kurs bei ihrer Krankenkasse einreichen und erhalten am Kursende eine Rechnung.
Die Kurskosten bei Abrechnung über die private Krankenversicherung betragen insgesamt 205,20 €.
Bitte gib bei deiner Anmeldung an, ob du privat versichert bist und den Kurs über deine Krankenkasse abrechnen möchtest.
Verbindliche Anmeldung
Der Kursplatz ist erst nach Zahlung der Kursgebühr verbindlich reserviert. Dies gilt auch für privatversicherte Teilnehmerinnen, die den Kurs über ihre Krankenkasse abrechnen wollen.
Die Kursgebühr muss innerhalb von 5 Werktagen nach der Buchung erfolgen. Andernfalls wird der Kursplatz wieder freigegeben.
Kosten: 0.1 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Jessica Herzbach
In diesem Kurs wirst du wieder “fit” gemacht.
Starten kannst du nach Absprache mit deiner Hebamme / deinem*r Gynäkolog*in ca. 6 - 8 Wochen nach einer spontanen Geburt / ca. 10 - 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Der Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Die Übungen sollen dir helfen, dein Wohlbefinden zu steigern, zum gewohnten Körpergefühl zurückzufinden und dich für deinen Mama-Alltag zu stärken.
Jede Stunde beginnt mit einem theoretischen Impuls zum beckenbodengerechten Alltagsverhalten.
Ein kleiner Wohlfühl- bzw. Entspannungsmoment rundet die Stunde ab.
Gegen Kursende erhältst du ein ausführliches Skript zum Kurs.
Dein Baby kannst du gerne mitbringen. Alternativ kannst du den Kurs aber auch alleine besuchen.
Die Babys werden nicht in die Übungen einbezogen.
Bitte mitbringen:
- Sportkleidung (keine Turnschuhe - wir trainieren auf Strümpfen)
- ein großes Badehandtuch, für die bereitgestellte Matte
- ein Getränk
- eine Decke für die Matte deines Babys
- ggf. Spielsachen
Der Kurs findet 8 x 1,25 h am Dienstagvormittag statt.
Der Kurs findet bewusst ausschließlich in Präsenz statt.
Kurskosten
Der Kurs ist ein Selbstzahlerkurs und wird nicht mit der Krankenkasse verrechnet.
Die Kursgebühr beträgt als Selbstzahlerin 162,50 € für 8 x 1,25 h und beinhaltet ein ausführliches Skript.
Private Krankenversicherung
Privatversicherte können den Kurs bei ihrer Krankenkasse einreichen und erhalten am Kursende eine Rechnung.
Die Kurskosten bei Abrechnung über die private Krankenversicherung betragen insgesamt 205,20 €.
Bitte gib bei deiner Anmeldung an, ob du privat versichert bist und den Kurs über deine Krankenkasse abrechnen möchtest.
Verbindliche Anmeldung
Der Kursplatz ist erst nach Zahlung der Kursgebühr verbindlich reserviert. Dies gilt auch für privatversicherte Teilnehmerinnen, die den Kurs über ihre Krankenkasse abrechnen wollen.
Die Kursgebühr muss innerhalb von 5 Werktagen nach der Buchung erfolgen. Andernfalls wird der Kursplatz wieder freigegeben.
Kosten: 0.1 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Jessica Herzbach
Der Kurs kann nach der Rückbildungsgymnastik besucht werden. Gerade für Frauen, die noch etwas mehr für Ihren Beckenboden, Rücken oder ihre Bauchmuskeln (Rektusdiastase) tun möchten, ist der Kurs direkt im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik zu empfehlen.
Kinder im Alter von 3 Monaten bis ca. 1 Jahr sind herzlich willkommen und im Kursraum mit dabei. Der Kurs kann aber selbstverständlich auch ohne Kind besucht werden.
Die Kinder werden NICHT mit in die Übungen integriert.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen. Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 144 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
Die Pilatesmethode ist durch die Balance von Kräftigungs- und Dehnungsübungen ein intensives und äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Die Pilatesatmung und das so genannte “Powerhouse” trainieren insbesondere die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Körperhaltung wird geschult und Entspannung darf im Kurs natürlich auch nicht fehlen.
Pilates ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet, wobei meine Zielgruppe insbesondere Frauen sind.
Gerade auch nach Schwangerschaft und Geburt bietet dieses hoch wirksame Training eine gute Möglichkeit wieder fit zu werden und für den Alltag mit Kind gestärkt zu sein.
Die Methode stellt zudem einen Ausgleich zum Alltag dar und fördert das eigene Wohlbefinden.
Der Kurs findet ohne Kinder statt.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen. Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 168 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
Die Pilatesmethode ist durch die Balance von Kräftigungs- und Dehnungsübungen ein intensives und äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Die Pilatesatmung und das so genannte “Powerhouse” trainieren insbesondere die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Körperhaltung wird geschult und Entspannung darf im Kurs natürlich auch nicht fehlen.
Pilates ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet, wobei meine Zielgruppe insbesondere Frauen sind.
Gerade auch nach Schwangerschaft und Geburt bietet dieses hoch wirksame Training eine gute Möglichkeit wieder fit zu werden und für den Alltag mit Kind gestärkt zu sein.
Die Methode stellt zudem einen Ausgleich zum Alltag dar und fördert das eigene Wohlbefinden.
Der Kurs findet ohne Kinder statt.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen. Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 168 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
Der Kurs kann nach der Rückbildungsgymnastik besucht werden. Gerade für Frauen, die noch etwas mehr für Ihren Beckenboden, Rücken oder ihre Bauchmuskeln (Rektusdiastase) tun möchten, ist der Kurs direkt im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik zu empfehlen.
Kinder im Alter von 3 Monaten bis ca. 1 Jahr sind herzlich willkommen und im Kursraum mit dabei. Der Kurs kann aber selbstverständlich auch ohne Kind besucht werden.
Die Kinder werden NICHT mit in die Übungen integriert.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen. Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 168 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
Der Kurs kann nach der Rückbildungsgymnastik besucht werden. Gerade für Frauen, die noch etwas mehr für Ihren Beckenboden, Rücken oder ihre Bauchmuskeln (Rektusdiastase) tun möchten, ist der Kurs direkt im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik zu empfehlen.
Kinder im Alter von 3 Monaten bis ca. 1 Jahr sind herzlich willkommen und im Kursraum mit dabei. Der Kurs kann aber selbstverständlich auch ohne Kind besucht werden.
Die Kinder werden NICHT mit in die Übungen integriert.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen. Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 168 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
Die Pilatesmethode ist durch die Balance von Kräftigungs- und Dehnungsübungen ein intensives und äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Die Pilatesatmung und das so genannte “Powerhouse” trainieren insbesondere die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Körperhaltung wird geschult und Entspannung darf im Kurs natürlich auch nicht fehlen.
Pilates ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet, wobei meine Zielgruppe insbesondere Frauen sind.
Gerade auch nach Schwangerschaft und Geburt bietet dieses hoch wirksame Training eine gute Möglichkeit wieder fit zu werden und für den Alltag mit Kind gestärkt zu sein.
Die Methode stellt zudem einen Ausgleich zum Alltag dar und fördert das eigene Wohlbefinden.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen.
Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 168 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
Die Pilatesmethode ist durch die Balance von Kräftigungs- und Dehnungsübungen ein intensives und äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Die Pilatesatmung und das so genannte “Powerhouse” trainieren insbesondere die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Körperhaltung wird geschult und Entspannung darf im Kurs natürlich auch nicht fehlen.
Pilates ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet, wobei meine Zielgruppe insbesondere Frauen sind.
Gerade auch nach Schwangerschaft und Geburt bietet dieses hoch wirksame Training eine gute Möglichkeit wieder fit zu werden und für den Alltag mit Kind gestärkt zu sein.
Die Methode stellt zudem einen Ausgleich zum Alltag dar und fördert das eigene Wohlbefinden.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen.
Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 168 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
Die Pilatesmethode ist durch die Balance von Kräftigungs- und Dehnungsübungen ein intensives und äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Die Pilatesatmung und das so genannte “Powerhouse” trainieren insbesondere die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Körperhaltung wird geschult und Entspannung darf im Kurs natürlich auch nicht fehlen.
Pilates ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet, wobei meine Zielgruppe insbesondere Frauen sind.
Gerade auch nach Schwangerschaft und Geburt bietet dieses hoch wirksame Training eine gute Möglichkeit wieder fit zu werden und für den Alltag mit Kind gestärkt zu sein.
Die Methode stellt zudem einen Ausgleich zum Alltag dar und fördert das eigene Wohlbefinden.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen.
Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 168 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
Die Pilatesmethode ist durch die Balance von Kräftigungs- und Dehnungsübungen ein intensives und äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Die Pilatesatmung und das so genannte “Powerhouse” trainieren insbesondere die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Körperhaltung wird geschult und Entspannung darf im Kurs natürlich auch nicht fehlen.
Pilates ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet, wobei meine Zielgruppe insbesondere Frauen sind.
Gerade auch nach Schwangerschaft und Geburt bietet dieses hoch wirksame Training eine gute Möglichkeit wieder fit zu werden und für den Alltag mit Kind gestärkt zu sein.
Die Methode stellt zudem einen Ausgleich zum Alltag dar und fördert das eigene Wohlbefinden.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen.
Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 168 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
In diesem Kurs wirst du wieder “fit” gemacht.
Starten kannst du nach Absprache mit deiner Hebamme / deinem*r Gynäkolog*in ca. 6 - 8 Wochen nach einer spontanen Geburt / ca. 10 - 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Der Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Die Übungen sollen dir helfen, dein Wohlbefinden zu steigern, zum gewohnten Körpergefühl zurückzufinden und dich für deinen Mama-Alltag zu stärken.
Jede Stunde beginnt mit einem theoretischen Impuls zum beckenbodengerechten Alltagsverhalten.
Ein kleiner Wohlfühl- bzw. Entspannungsmoment rundet die Stunde ab.
Gegen Kursende erhältst du ein ausführliches Skript zum Kurs.
Dein Baby kannst du gerne mitbringen. Alternativ kannst du den Kurs aber auch alleine besuchen.
Die Babys werden nicht in die Übungen einbezogen.
Bitte mitbringen:
- Sportkleidung (keine Turnschuhe - wir trainieren auf Strümpfen)
- ein großes Badehandtuch, für die bereitgestellte Matte
- ein Getränk
- eine Decke für die Matte deines Babys
- ggf. Spielsachen
Der Kurs findet 8 x 1,25 h am Dienstagvormittag statt.
Der Kurs findet bewusst ausschließlich in Präsenz statt.
Kurskosten
Der Kurs ist ein Selbstzahlerkurs und wird nicht mit der Krankenkasse verrechnet.
Die Kursgebühr beträgt als Selbstzahlerin 162,50 € für 8 x 1,25 h und beinhaltet ein ausführliches Skript.
Private Krankenversicherung
Privatversicherte können den Kurs bei ihrer Krankenkasse einreichen und erhalten am Kursende eine Rechnung.
Die Kurskosten bei Abrechnung über die private Krankenversicherung betragen insgesamt 205,20 €.
Bitte gib bei deiner Anmeldung an, ob du privat versichert bist und den Kurs über deine Krankenkasse abrechnen möchtest.
Verbindliche Anmeldung
Der Kursplatz ist erst nach Zahlung der Kursgebühr verbindlich reserviert. Dies gilt auch für privatversicherte Teilnehmerinnen, die den Kurs über ihre Krankenkasse abrechnen wollen.
Die Kursgebühr muss innerhalb von 5 Werktagen nach der Buchung erfolgen. Andernfalls wird der Kursplatz wieder freigegeben.
Kosten: 0.1 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Jessica Herzbach
In diesem Kurs wirst du wieder “fit” gemacht.
Starten kannst du nach Absprache mit deiner Hebamme / deinem*r Gynäkolog*in ca. 6 - 8 Wochen nach einer spontanen Geburt / ca. 10 - 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Der Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Die Übungen sollen dir helfen, dein Wohlbefinden zu steigern, zum gewohnten Körpergefühl zurückzufinden und dich für deinen Mama-Alltag zu stärken.
Jede Stunde beginnt mit einem theoretischen Impuls zum beckenbodengerechten Alltagsverhalten.
Ein kleiner Wohlfühl- bzw. Entspannungsmoment rundet die Stunde ab.
Gegen Kursende erhältst du ein ausführliches Skript zum Kurs.
Dein Baby kannst du gerne mitbringen. Alternativ kannst du den Kurs aber auch alleine besuchen.
Die Babys werden nicht in die Übungen einbezogen.
Bitte mitbringen:
- Sportkleidung (keine Turnschuhe - wir trainieren auf Strümpfen)
- ein großes Badehandtuch, für die bereitgestellte Matte
- ein Getränk
- eine Decke für die Matte deines Babys
- ggf. Spielsachen
Der Kurs findet 8 x 1,25 h am Dienstagvormittag statt.
Der Kurs findet bewusst ausschließlich in Präsenz statt.
Kurskosten
Der Kurs ist ein Selbstzahlerkurs und wird nicht mit der Krankenkasse verrechnet.
Die Kursgebühr beträgt als Selbstzahlerin 162,50 € für 8 x 1,25 h und beinhaltet ein ausführliches Skript.
Private Krankenversicherung
Privatversicherte können den Kurs bei ihrer Krankenkasse einreichen und erhalten am Kursende eine Rechnung.
Die Kurskosten bei Abrechnung über die private Krankenversicherung betragen insgesamt 205,20 €.
Bitte gib bei deiner Anmeldung an, ob du privat versichert bist und den Kurs über deine Krankenkasse abrechnen möchtest.
Verbindliche Anmeldung
Der Kursplatz ist erst nach Zahlung der Kursgebühr verbindlich reserviert. Dies gilt auch für privatversicherte Teilnehmerinnen, die den Kurs über ihre Krankenkasse abrechnen wollen.
Die Kursgebühr muss innerhalb von 5 Werktagen nach der Buchung erfolgen. Andernfalls wird der Kursplatz wieder freigegeben.
Kosten: 0.1 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Jessica Herzbach
In diesem Kurs wirst du wieder “fit” gemacht.
Starten kannst du nach Absprache mit deiner Hebamme / deinem*r Gynäkolog*in ca. 6 - 8 Wochen nach einer spontanen Geburt / ca. 10 - 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Der Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Die Übungen sollen dir helfen, dein Wohlbefinden zu steigern, zum gewohnten Körpergefühl zurückzufinden und dich für deinen Mama-Alltag zu stärken.
Jede Stunde beginnt mit einem theoretischen Impuls zum beckenbodengerechten Alltagsverhalten.
Ein kleiner Wohlfühl- bzw. Entspannungsmoment rundet die Stunde ab.
Gegen Kursende erhältst du ein ausführliches Skript zum Kurs.
Dein Baby kannst du gerne mitbringen. Alternativ kannst du den Kurs aber auch alleine besuchen.
Die Babys werden nicht in die Übungen einbezogen.
Bitte mitbringen:
- Sportkleidung (keine Turnschuhe - wir trainieren auf Strümpfen)
- ein großes Badehandtuch, für die bereitgestellte Matte
- ein Getränk
- eine Decke für die Matte deines Babys
- ggf. Spielsachen
Der Kurs findet 8 x 1,25 h am Dienstagvormittag statt.
Der Kurs findet bewusst ausschließlich in Präsenz statt.
Kurskosten
Der Kurs ist ein Selbstzahlerkurs und wird nicht mit der Krankenkasse verrechnet.
Die Kursgebühr beträgt als Selbstzahlerin 162,50 € für 8 x 1,25 h und beinhaltet ein ausführliches Skript.
Private Krankenversicherung
Privatversicherte können den Kurs bei ihrer Krankenkasse einreichen und erhalten am Kursende eine Rechnung.
Die Kurskosten bei Abrechnung über die private Krankenversicherung betragen insgesamt 205,20 €.
Bitte gib bei deiner Anmeldung an, ob du privat versichert bist und den Kurs über deine Krankenkasse abrechnen möchtest.
Verbindliche Anmeldung
Der Kursplatz ist erst nach Zahlung der Kursgebühr verbindlich reserviert. Dies gilt auch für privatversicherte Teilnehmerinnen, die den Kurs über ihre Krankenkasse abrechnen wollen.
Die Kursgebühr muss innerhalb von 5 Werktagen nach der Buchung erfolgen. Andernfalls wird der Kursplatz wieder freigegeben.
Kosten: 162.5 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Jessica Herzbach
Die Pilatesmethode ist durch die Balance von Kräftigungs- und Dehnungsübungen ein intensives und äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Die Pilatesatmung und das so genannte “Powerhouse” trainieren insbesondere die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Körperhaltung wird geschult und Entspannung darf im Kurs natürlich auch nicht fehlen.
Pilates ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet, wobei meine Zielgruppe insbesondere Frauen sind.
Gerade auch nach Schwangerschaft und Geburt bietet dieses hoch wirksame Training eine gute Möglichkeit wieder fit zu werden und für den Alltag mit Kind gestärkt zu sein.
Die Methode stellt zudem einen Ausgleich zum Alltag dar und fördert das eigene Wohlbefinden.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen.
Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 108 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
entfällt am 8.+15.2. + 15.3.27
Die Pilatesmethode ist durch die Balance von Kräftigungs- und Dehnungsübungen ein intensives und äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Die Pilatesatmung und das so genannte “Powerhouse” trainieren insbesondere die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Körperhaltung wird geschult und Entspannung darf im Kurs natürlich auch nicht fehlen.
Pilates ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet, wobei meine Zielgruppe insbesondere Frauen sind.
Gerade auch nach Schwangerschaft und Geburt bietet dieses hoch wirksame Training eine gute Möglichkeit wieder fit zu werden und für den Alltag mit Kind gestärkt zu sein.
Die Methode stellt zudem einen Ausgleich zum Alltag dar und fördert das eigene Wohlbefinden.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen.
Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 108 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
entfällt am 8.+15.2. + 15.3.27
Die Pilatesmethode ist durch die Balance von Kräftigungs- und Dehnungsübungen ein intensives und äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Die Pilatesatmung und das so genannte “Powerhouse” trainieren insbesondere die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Körperhaltung wird geschult und Entspannung darf im Kurs natürlich auch nicht fehlen.
Pilates ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet, wobei meine Zielgruppe insbesondere Frauen sind.
Gerade auch nach Schwangerschaft und Geburt bietet dieses hoch wirksame Training eine gute Möglichkeit wieder fit zu werden und für den Alltag mit Kind gestärkt zu sein.
Die Methode stellt zudem einen Ausgleich zum Alltag dar und fördert das eigene Wohlbefinden.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen.
Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 108 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
entfällt am 8.+15.2. + 15.3.27
Die Pilatesmethode ist durch die Balance von Kräftigungs- und Dehnungsübungen ein intensives und äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Die Pilatesatmung und das so genannte “Powerhouse” trainieren insbesondere die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Körperhaltung wird geschult und Entspannung darf im Kurs natürlich auch nicht fehlen.
Pilates ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet, wobei meine Zielgruppe insbesondere Frauen sind.
Gerade auch nach Schwangerschaft und Geburt bietet dieses hoch wirksame Training eine gute Möglichkeit wieder fit zu werden und für den Alltag mit Kind gestärkt zu sein.
Die Methode stellt zudem einen Ausgleich zum Alltag dar und fördert das eigene Wohlbefinden.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen.
Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 108 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
entfällt am 8.+15.2. + 15.3.27
Die Pilatesmethode ist durch die Balance von Kräftigungs- und Dehnungsübungen ein intensives und äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Die Pilatesatmung und das so genannte “Powerhouse” trainieren insbesondere die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Körperhaltung wird geschult und Entspannung darf im Kurs natürlich auch nicht fehlen.
Pilates ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet, wobei meine Zielgruppe insbesondere Frauen sind.
Gerade auch nach Schwangerschaft und Geburt bietet dieses hoch wirksame Training eine gute Möglichkeit wieder fit zu werden und für den Alltag mit Kind gestärkt zu sein.
Die Methode stellt zudem einen Ausgleich zum Alltag dar und fördert das eigene Wohlbefinden.
Der Kurs findet ohne Kinder statt.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen. Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 94.5 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
entfällt am 12.+19.2.
Die Pilatesmethode ist durch die Balance von Kräftigungs- und Dehnungsübungen ein intensives und äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Die Pilatesatmung und das so genannte “Powerhouse” trainieren insbesondere die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Körperhaltung wird geschult und Entspannung darf im Kurs natürlich auch nicht fehlen.
Pilates ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet, wobei meine Zielgruppe insbesondere Frauen sind.
Gerade auch nach Schwangerschaft und Geburt bietet dieses hoch wirksame Training eine gute Möglichkeit wieder fit zu werden und für den Alltag mit Kind gestärkt zu sein.
Die Methode stellt zudem einen Ausgleich zum Alltag dar und fördert das eigene Wohlbefinden.
Der Kurs findet ohne Kinder statt.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen. Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 94.5 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
entfällt am 12.+19.2.
Der Kurs kann nach der Rückbildungsgymnastik besucht werden. Gerade für Frauen, die noch etwas mehr für Ihren Beckenboden, Rücken oder ihre Bauchmuskeln (Rektusdiastase) tun möchten, ist der Kurs direkt im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik zu empfehlen.
Kinder im Alter von 3 Monaten bis ca. 1 Jahr sind herzlich willkommen und im Kursraum mit dabei. Der Kurs kann aber selbstverständlich auch ohne Kind besucht werden.
Die Kinder werden NICHT mit in die Übungen integriert.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen. Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 94.5 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
entfällt am 12.+19.2.
Der Kurs kann nach der Rückbildungsgymnastik besucht werden. Gerade für Frauen, die noch etwas mehr für Ihren Beckenboden, Rücken oder ihre Bauchmuskeln (Rektusdiastase) tun möchten, ist der Kurs direkt im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik zu empfehlen.
Kinder im Alter von 3 Monaten bis ca. 1 Jahr sind herzlich willkommen und im Kursraum mit dabei. Der Kurs kann aber selbstverständlich auch ohne Kind besucht werden.
Die Kinder werden NICHT mit in die Übungen integriert.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen. Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 94.5 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
entfällt am 12.+19.2.
In diesem Kurs wirst du wieder “fit” gemacht.
Starten kannst du nach Absprache mit deiner Hebamme / deinem*r Gynäkolog*in ca. 6 - 8 Wochen nach einer spontanen Geburt / ca. 10 - 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Der Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Die Übungen sollen dir helfen, dein Wohlbefinden zu steigern, zum gewohnten Körpergefühl zurückzufinden und dich für deinen Mama-Alltag zu stärken.
Jede Stunde beginnt mit einem theoretischen Impuls zum beckenbodengerechten Alltagsverhalten.
Ein kleiner Wohlfühl- bzw. Entspannungsmoment rundet die Stunde ab.
Gegen Kursende erhältst du ein ausführliches Skript zum Kurs.
Dein Baby kannst du gerne mitbringen. Alternativ kannst du den Kurs aber auch alleine besuchen.
Die Babys werden nicht in die Übungen einbezogen.
Bitte mitbringen:
- Sportkleidung (keine Turnschuhe - wir trainieren auf Strümpfen)
- ein großes Badehandtuch, für die bereitgestellte Matte
- ein Getränk
- eine Decke für die Matte deines Babys
- ggf. Spielsachen
Der Kurs findet 8 x 1,25 h am Dienstagvormittag statt.
Der Kurs findet bewusst ausschließlich in Präsenz statt.
Kurskosten
Der Kurs ist ein Selbstzahlerkurs und wird nicht mit der Krankenkasse verrechnet.
Die Kursgebühr beträgt als Selbstzahlerin 162,50 € für 8 x 1,25 h und beinhaltet ein ausführliches Skript.
Private Krankenversicherung
Privatversicherte können den Kurs bei ihrer Krankenkasse einreichen und erhalten am Kursende eine Rechnung.
Die Kurskosten bei Abrechnung über die private Krankenversicherung betragen insgesamt 205,20 €.
Bitte gib bei deiner Anmeldung an, ob du privat versichert bist und den Kurs über deine Krankenkasse abrechnen möchtest.
Verbindliche Anmeldung
Der Kursplatz ist erst nach Zahlung der Kursgebühr verbindlich reserviert. Dies gilt auch für privatversicherte Teilnehmerinnen, die den Kurs über ihre Krankenkasse abrechnen wollen.
Die Kursgebühr muss innerhalb von 5 Werktagen nach der Buchung erfolgen. Andernfalls wird der Kursplatz wieder freigegeben.
Kosten: 162.5 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Jessica Herzbach
entfällt am 9.2., 16.2., 16.3., 30.3.
In diesem Kurs wirst du wieder “fit” gemacht.
Starten kannst du nach Absprache mit deiner Hebamme / deinem*r Gynäkolog*in ca. 6 - 8 Wochen nach einer spontanen Geburt / ca. 10 - 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Der Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Die Übungen sollen dir helfen, dein Wohlbefinden zu steigern, zum gewohnten Körpergefühl zurückzufinden und dich für deinen Mama-Alltag zu stärken.
Jede Stunde beginnt mit einem theoretischen Impuls zum beckenbodengerechten Alltagsverhalten.
Ein kleiner Wohlfühl- bzw. Entspannungsmoment rundet die Stunde ab.
Gegen Kursende erhältst du ein ausführliches Skript zum Kurs.
Dein Baby kannst du gerne mitbringen. Alternativ kannst du den Kurs aber auch alleine besuchen.
Die Babys werden nicht in die Übungen einbezogen.
Bitte mitbringen:
- Sportkleidung (keine Turnschuhe - wir trainieren auf Strümpfen)
- ein großes Badehandtuch, für die bereitgestellte Matte
- ein Getränk
- eine Decke für die Matte deines Babys
- ggf. Spielsachen
Der Kurs findet 8 x 1,25 h am Dienstagvormittag statt.
Der Kurs findet bewusst ausschließlich in Präsenz statt.
Kurskosten
Der Kurs ist ein Selbstzahlerkurs und wird nicht mit der Krankenkasse verrechnet.
Die Kursgebühr beträgt als Selbstzahlerin 162,50 € für 8 x 1,25 h und beinhaltet ein ausführliches Skript.
Private Krankenversicherung
Privatversicherte können den Kurs bei ihrer Krankenkasse einreichen und erhalten am Kursende eine Rechnung.
Die Kurskosten bei Abrechnung über die private Krankenversicherung betragen insgesamt 205,20 €.
Bitte gib bei deiner Anmeldung an, ob du privat versichert bist und den Kurs über deine Krankenkasse abrechnen möchtest.
Verbindliche Anmeldung
Der Kursplatz ist erst nach Zahlung der Kursgebühr verbindlich reserviert. Dies gilt auch für privatversicherte Teilnehmerinnen, die den Kurs über ihre Krankenkasse abrechnen wollen.
Die Kursgebühr muss innerhalb von 5 Werktagen nach der Buchung erfolgen. Andernfalls wird der Kursplatz wieder freigegeben.
Kosten: 162.5 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Jessica Herzbach
entfällt am 9.2., 16.2., 16.3., 30.3.
Der Kurs kann nach der Rückbildungsgymnastik besucht werden. Gerade für Frauen, die noch etwas mehr für Ihren Beckenboden, Rücken oder ihre Bauchmuskeln (Rektusdiastase) tun möchten, ist der Kurs direkt im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik zu empfehlen.
Kinder im Alter von 3 Monaten bis ca. 1 Jahr sind herzlich willkommen und im Kursraum mit dabei. Der Kurs kann aber selbstverständlich auch ohne Kind besucht werden.
Die Kinder werden NICHT mit in die Übungen integriert.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen. Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 108 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
entfällt am 9.2., 16.2., 16.3., 30.3.
Die Pilatesmethode ist durch die Balance von Kräftigungs- und Dehnungsübungen ein intensives und äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Die Pilatesatmung und das so genannte “Powerhouse” trainieren insbesondere die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Körperhaltung wird geschult und Entspannung darf im Kurs natürlich auch nicht fehlen.
Pilates ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet, wobei meine Zielgruppe insbesondere Frauen sind.
Gerade auch nach Schwangerschaft und Geburt bietet dieses hoch wirksame Training eine gute Möglichkeit wieder fit zu werden und für den Alltag mit Kind gestärkt zu sein.
Die Methode stellt zudem einen Ausgleich zum Alltag dar und fördert das eigene Wohlbefinden.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen.
Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 175.5 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
Kurs entfällt am 19.4., 17.5., 24.5.
Die Pilatesmethode ist durch die Balance von Kräftigungs- und Dehnungsübungen ein intensives und äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Die Pilatesatmung und das so genannte “Powerhouse” trainieren insbesondere die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Körperhaltung wird geschult und Entspannung darf im Kurs natürlich auch nicht fehlen.
Pilates ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet, wobei meine Zielgruppe insbesondere Frauen sind.
Gerade auch nach Schwangerschaft und Geburt bietet dieses hoch wirksame Training eine gute Möglichkeit wieder fit zu werden und für den Alltag mit Kind gestärkt zu sein.
Die Methode stellt zudem einen Ausgleich zum Alltag dar und fördert das eigene Wohlbefinden.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen.
Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 175.5 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
Kurs entfällt am 19.4., 17.5., 24.5.
Die Pilatesmethode ist durch die Balance von Kräftigungs- und Dehnungsübungen ein intensives und äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Die Pilatesatmung und das so genannte “Powerhouse” trainieren insbesondere die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Körperhaltung wird geschult und Entspannung darf im Kurs natürlich auch nicht fehlen.
Pilates ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet, wobei meine Zielgruppe insbesondere Frauen sind.
Gerade auch nach Schwangerschaft und Geburt bietet dieses hoch wirksame Training eine gute Möglichkeit wieder fit zu werden und für den Alltag mit Kind gestärkt zu sein.
Die Methode stellt zudem einen Ausgleich zum Alltag dar und fördert das eigene Wohlbefinden.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen.
Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 175.5 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
Kurs entfällt am 19.4., 17.5., 24.5.
Die Pilatesmethode ist durch die Balance von Kräftigungs- und Dehnungsübungen ein intensives und äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Die Pilatesatmung und das so genannte “Powerhouse” trainieren insbesondere die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Körperhaltung wird geschult und Entspannung darf im Kurs natürlich auch nicht fehlen.
Pilates ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet, wobei meine Zielgruppe insbesondere Frauen sind.
Gerade auch nach Schwangerschaft und Geburt bietet dieses hoch wirksame Training eine gute Möglichkeit wieder fit zu werden und für den Alltag mit Kind gestärkt zu sein.
Die Methode stellt zudem einen Ausgleich zum Alltag dar und fördert das eigene Wohlbefinden.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen.
Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 175.5 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
Kurs entfällt am 19.4., 17.5., 24.5.
Die Pilatesmethode ist durch die Balance von Kräftigungs- und Dehnungsübungen ein intensives und äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Die Pilatesatmung und das so genannte “Powerhouse” trainieren insbesondere die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Körperhaltung wird geschult und Entspannung darf im Kurs natürlich auch nicht fehlen.
Pilates ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet, wobei meine Zielgruppe insbesondere Frauen sind.
Gerade auch nach Schwangerschaft und Geburt bietet dieses hoch wirksame Training eine gute Möglichkeit wieder fit zu werden und für den Alltag mit Kind gestärkt zu sein.
Die Methode stellt zudem einen Ausgleich zum Alltag dar und fördert das eigene Wohlbefinden.
Der Kurs findet ohne Kinder statt.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen. Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 175.5 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
entfällt 14.+21.+28.5.
Die Pilatesmethode ist durch die Balance von Kräftigungs- und Dehnungsübungen ein intensives und äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Die Pilatesatmung und das so genannte “Powerhouse” trainieren insbesondere die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Körperhaltung wird geschult und Entspannung darf im Kurs natürlich auch nicht fehlen.
Pilates ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet, wobei meine Zielgruppe insbesondere Frauen sind.
Gerade auch nach Schwangerschaft und Geburt bietet dieses hoch wirksame Training eine gute Möglichkeit wieder fit zu werden und für den Alltag mit Kind gestärkt zu sein.
Die Methode stellt zudem einen Ausgleich zum Alltag dar und fördert das eigene Wohlbefinden.
Der Kurs findet ohne Kinder statt.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen. Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 175.5 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
entfällt 14.+21.+28.5.
Der Kurs kann nach der Rückbildungsgymnastik besucht werden. Gerade für Frauen, die noch etwas mehr für Ihren Beckenboden, Rücken oder ihre Bauchmuskeln (Rektusdiastase) tun möchten, ist der Kurs direkt im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik zu empfehlen.
Kinder im Alter von 3 Monaten bis ca. 1 Jahr sind herzlich willkommen und im Kursraum mit dabei. Der Kurs kann aber selbstverständlich auch ohne Kind besucht werden.
Die Kinder werden NICHT mit in die Übungen integriert.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen. Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 94.5 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
entfällt 14.+21.+28.5.
Der Kurs kann nach der Rückbildungsgymnastik besucht werden. Gerade für Frauen, die noch etwas mehr für Ihren Beckenboden, Rücken oder ihre Bauchmuskeln (Rektusdiastase) tun möchten, ist der Kurs direkt im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik zu empfehlen.
Kinder im Alter von 3 Monaten bis ca. 1 Jahr sind herzlich willkommen und im Kursraum mit dabei. Der Kurs kann aber selbstverständlich auch ohne Kind besucht werden.
Die Kinder werden NICHT mit in die Übungen integriert.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen. Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 94.5 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
entfällt 14.+21.+28.5.
In diesem Kurs wirst du wieder “fit” gemacht.
Starten kannst du nach Absprache mit deiner Hebamme / deinem*r Gynäkolog*in ca. 6 - 8 Wochen nach einer spontanen Geburt / ca. 10 - 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Der Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Die Übungen sollen dir helfen, dein Wohlbefinden zu steigern, zum gewohnten Körpergefühl zurückzufinden und dich für deinen Mama-Alltag zu stärken.
Jede Stunde beginnt mit einem theoretischen Impuls zum beckenbodengerechten Alltagsverhalten.
Ein kleiner Wohlfühl- bzw. Entspannungsmoment rundet die Stunde ab.
Gegen Kursende erhältst du ein ausführliches Skript zum Kurs.
Dein Baby kannst du gerne mitbringen. Alternativ kannst du den Kurs aber auch alleine besuchen.
Die Babys werden nicht in die Übungen einbezogen.
Bitte mitbringen:
- Sportkleidung (keine Turnschuhe - wir trainieren auf Strümpfen)
- ein großes Badehandtuch, für die bereitgestellte Matte
- ein Getränk
- eine Decke für die Matte deines Babys
- ggf. Spielsachen
Der Kurs findet 8 x 1,25 h am Dienstagvormittag statt.
Der Kurs findet bewusst ausschließlich in Präsenz statt.
Kurskosten
Der Kurs ist ein Selbstzahlerkurs und wird nicht mit der Krankenkasse verrechnet.
Die Kursgebühr beträgt als Selbstzahlerin 162,50 € für 8 x 1,25 h und beinhaltet ein ausführliches Skript.
Private Krankenversicherung
Privatversicherte können den Kurs bei ihrer Krankenkasse einreichen und erhalten am Kursende eine Rechnung.
Die Kurskosten bei Abrechnung über die private Krankenversicherung betragen insgesamt 205,20 €.
Bitte gib bei deiner Anmeldung an, ob du privat versichert bist und den Kurs über deine Krankenkasse abrechnen möchtest.
Verbindliche Anmeldung
Der Kursplatz ist erst nach Zahlung der Kursgebühr verbindlich reserviert. Dies gilt auch für privatversicherte Teilnehmerinnen, die den Kurs über ihre Krankenkasse abrechnen wollen.
Die Kursgebühr muss innerhalb von 5 Werktagen nach der Buchung erfolgen. Andernfalls wird der Kursplatz wieder freigegeben.
Kosten: 162.5 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Jessica Herzbach
Kurs entfällt am 11.5., 18.5 & 25.5.
In diesem Kurs wirst du wieder “fit” gemacht.
Starten kannst du nach Absprache mit deiner Hebamme / deinem*r Gynäkolog*in ca. 6 - 8 Wochen nach einer spontanen Geburt / ca. 10 - 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Der Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Die Übungen sollen dir helfen, dein Wohlbefinden zu steigern, zum gewohnten Körpergefühl zurückzufinden und dich für deinen Mama-Alltag zu stärken.
Jede Stunde beginnt mit einem theoretischen Impuls zum beckenbodengerechten Alltagsverhalten.
Ein kleiner Wohlfühl- bzw. Entspannungsmoment rundet die Stunde ab.
Gegen Kursende erhältst du ein ausführliches Skript zum Kurs.
Dein Baby kannst du gerne mitbringen. Alternativ kannst du den Kurs aber auch alleine besuchen.
Die Babys werden nicht in die Übungen einbezogen.
Bitte mitbringen:
- Sportkleidung (keine Turnschuhe - wir trainieren auf Strümpfen)
- ein großes Badehandtuch, für die bereitgestellte Matte
- ein Getränk
- eine Decke für die Matte deines Babys
- ggf. Spielsachen
Der Kurs findet 8 x 1,25 h am Dienstagvormittag statt.
Der Kurs findet bewusst ausschließlich in Präsenz statt.
Kurskosten
Der Kurs ist ein Selbstzahlerkurs und wird nicht mit der Krankenkasse verrechnet.
Die Kursgebühr beträgt als Selbstzahlerin 162,50 € für 8 x 1,25 h und beinhaltet ein ausführliches Skript.
Private Krankenversicherung
Privatversicherte können den Kurs bei ihrer Krankenkasse einreichen und erhalten am Kursende eine Rechnung.
Die Kurskosten bei Abrechnung über die private Krankenversicherung betragen insgesamt 205,20 €.
Bitte gib bei deiner Anmeldung an, ob du privat versichert bist und den Kurs über deine Krankenkasse abrechnen möchtest.
Verbindliche Anmeldung
Der Kursplatz ist erst nach Zahlung der Kursgebühr verbindlich reserviert. Dies gilt auch für privatversicherte Teilnehmerinnen, die den Kurs über ihre Krankenkasse abrechnen wollen.
Die Kursgebühr muss innerhalb von 5 Werktagen nach der Buchung erfolgen. Andernfalls wird der Kursplatz wieder freigegeben.
Kosten: 162.5 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Jessica Herzbach
Kurs entfällt am 11.5., 18.5 & 25.5.
Der Kurs kann nach der Rückbildungsgymnastik besucht werden. Gerade für Frauen, die noch etwas mehr für Ihren Beckenboden, Rücken oder ihre Bauchmuskeln (Rektusdiastase) tun möchten, ist der Kurs direkt im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik zu empfehlen.
Kinder im Alter von 3 Monaten bis ca. 1 Jahr sind herzlich willkommen und im Kursraum mit dabei. Der Kurs kann aber selbstverständlich auch ohne Kind besucht werden.
Die Kinder werden NICHT mit in die Übungen integriert.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen. Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 108 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
Kurs entfällt am 11.5., 18.5 & 25.5.
In diesem Kurs wirst du wieder “fit” gemacht.
Starten kannst du nach Absprache mit deiner Hebamme / deinem*r Gynäkolog*in ca. 6 - 8 Wochen nach einer spontanen Geburt / ca. 10 - 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Der Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Die Übungen sollen dir helfen, dein Wohlbefinden zu steigern, zum gewohnten Körpergefühl zurückzufinden und dich für deinen Mama-Alltag zu stärken.
Jede Stunde beginnt mit einem theoretischen Impuls zum beckenbodengerechten Alltagsverhalten.
Ein kleiner Wohlfühl- bzw. Entspannungsmoment rundet die Stunde ab.
Gegen Kursende erhältst du ein ausführliches Skript zum Kurs.
Dein Baby kannst du gerne mitbringen. Alternativ kannst du den Kurs aber auch alleine besuchen.
Die Babys werden nicht in die Übungen einbezogen.
Bitte mitbringen:
- Sportkleidung (keine Turnschuhe - wir trainieren auf Strümpfen)
- ein großes Badehandtuch, für die bereitgestellte Matte
- ein Getränk
- eine Decke für die Matte deines Babys
- ggf. Spielsachen
Der Kurs findet 8 x 1,25 h am Dienstagvormittag statt.
Der Kurs findet bewusst ausschließlich in Präsenz statt.
Kurskosten
Der Kurs ist ein Selbstzahlerkurs und wird nicht mit der Krankenkasse verrechnet.
Die Kursgebühr beträgt als Selbstzahlerin 162,50 € für 8 x 1,25 h und beinhaltet ein ausführliches Skript.
Private Krankenversicherung
Privatversicherte können den Kurs bei ihrer Krankenkasse einreichen und erhalten am Kursende eine Rechnung.
Die Kurskosten bei Abrechnung über die private Krankenversicherung betragen insgesamt 205,20 €.
Bitte gib bei deiner Anmeldung an, ob du privat versichert bist und den Kurs über deine Krankenkasse abrechnen möchtest.
Verbindliche Anmeldung
Der Kursplatz ist erst nach Zahlung der Kursgebühr verbindlich reserviert. Dies gilt auch für privatversicherte Teilnehmerinnen, die den Kurs über ihre Krankenkasse abrechnen wollen.
Die Kursgebühr muss innerhalb von 5 Werktagen nach der Buchung erfolgen. Andernfalls wird der Kursplatz wieder freigegeben.
Kosten: 162.5 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Jessica Herzbach
In diesem Kurs wirst du wieder “fit” gemacht.
Starten kannst du nach Absprache mit deiner Hebamme / deinem*r Gynäkolog*in ca. 6 - 8 Wochen nach einer spontanen Geburt / ca. 10 - 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Der Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Die Übungen sollen dir helfen, dein Wohlbefinden zu steigern, zum gewohnten Körpergefühl zurückzufinden und dich für deinen Mama-Alltag zu stärken.
Jede Stunde beginnt mit einem theoretischen Impuls zum beckenbodengerechten Alltagsverhalten.
Ein kleiner Wohlfühl- bzw. Entspannungsmoment rundet die Stunde ab.
Gegen Kursende erhältst du ein ausführliches Skript zum Kurs.
Dein Baby kannst du gerne mitbringen. Alternativ kannst du den Kurs aber auch alleine besuchen.
Die Babys werden nicht in die Übungen einbezogen.
Bitte mitbringen:
- Sportkleidung (keine Turnschuhe - wir trainieren auf Strümpfen)
- ein großes Badehandtuch, für die bereitgestellte Matte
- ein Getränk
- eine Decke für die Matte deines Babys
- ggf. Spielsachen
Der Kurs findet 8 x 1,25 h am Dienstagvormittag statt.
Der Kurs findet bewusst ausschließlich in Präsenz statt.
Kurskosten
Der Kurs ist ein Selbstzahlerkurs und wird nicht mit der Krankenkasse verrechnet.
Die Kursgebühr beträgt als Selbstzahlerin 162,50 € für 8 x 1,25 h und beinhaltet ein ausführliches Skript.
Private Krankenversicherung
Privatversicherte können den Kurs bei ihrer Krankenkasse einreichen und erhalten am Kursende eine Rechnung.
Die Kurskosten bei Abrechnung über die private Krankenversicherung betragen insgesamt 205,20 €.
Bitte gib bei deiner Anmeldung an, ob du privat versichert bist und den Kurs über deine Krankenkasse abrechnen möchtest.
Verbindliche Anmeldung
Der Kursplatz ist erst nach Zahlung der Kursgebühr verbindlich reserviert. Dies gilt auch für privatversicherte Teilnehmerinnen, die den Kurs über ihre Krankenkasse abrechnen wollen.
Die Kursgebühr muss innerhalb von 5 Werktagen nach der Buchung erfolgen. Andernfalls wird der Kursplatz wieder freigegeben.
Kosten: 162.5 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Jessica Herzbach
Der Kurs kann nach der Rückbildungsgymnastik besucht werden. Gerade für Frauen, die noch etwas mehr für Ihren Beckenboden, Rücken oder ihre Bauchmuskeln (Rektusdiastase) tun möchten, ist der Kurs direkt im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik zu empfehlen.
Kinder im Alter von 3 Monaten bis ca. 1 Jahr sind herzlich willkommen und im Kursraum mit dabei. Der Kurs kann aber selbstverständlich auch ohne Kind besucht werden.
Die Kinder werden NICHT mit in die Übungen integriert.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen. Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 81 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach
Der Kurs kann nach der Rückbildungsgymnastik besucht werden. Gerade für Frauen, die noch etwas mehr für Ihren Beckenboden, Rücken oder ihre Bauchmuskeln (Rektusdiastase) tun möchten, ist der Kurs direkt im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik zu empfehlen.
Kinder im Alter von 3 Monaten bis ca. 1 Jahr sind herzlich willkommen und im Kursraum mit dabei. Der Kurs kann aber selbstverständlich auch ohne Kind besucht werden.
Die Kinder werden NICHT mit in die Übungen integriert.
Bitte zum Kurs Sportkleidung, Strümpfe, ein Handtuch o.ä. für die Matte und ein Getränk mitbringen. Wir trainieren auf Strümpfen.
Kosten: 81 €
Kursort: Sama Yoga Waldbronn
Kursleitung: Jessica Herzbach